如今人們對生活質量的追求越來越高，特別是身體健康方面，一副健壯的身體是許多人都追求的。所以，越來越多的人都踏入了健身這條路。健身能夠給我們帶來很多好處，不僅僅是增肌和減脂。而這些好處只有健身的人才能感受到，不健身的人永遠都不知道健身會有什么好處。

在以前，健身文化還沒有普及得很廣泛，相信很多人都不了解健身，甚至也沒有一點欲望想去了解。特別是在非一線城市，大部分人都認為健身就是浪費時間和金錢。并且，鍛煉出一身肌肉也好像沒有什么作用，還不如去進行戶外跑步，所以很多人都排斥健身。關于健身，也受到亞洲人的審美觀影響，過于強壯的肌肉會讓人感到“害怕”，并且女性練出肌肉就會嚴重影響身材，不符合亞洲人審美觀。

但現在，健身文化逐漸普及后，許多人的觀點也發生了改變，并證實了健身的好處有很多，不僅能擁有健康的身體，健身還能擁有一副好身材。男性如果擁有胸肌、腹肌等一身結實的肌肉，讓人看起來都充滿安全感，并且還能提高個人氣質，使你更有信心。而女性通過健身可以讓身體越來越好，如緊致皮膚、練出翹臀、練出馬甲線、瘦腿瘦肚子等。

所以，我們要積極進行健身，不要排斥它。而健身的人與不健身的人都有什么區別呢？或許一眼就能看出來了！

1、身材的區別

長期健身的人，身材方面會變得越來越好這一點毋庸置疑的。健身女性的身材普遍都很性感，充滿曲線的緊致身材，一眼就能看出來，擁有馬甲線、翹臀、美背等。健身的男性擁有腹肌、人魚線、胸肌，還有強壯的手臂肌肉，看起來很健壯。

而不健身的人只有一身的脂肪沒有肌肉，只能用兩個字形容“胖子”。或者沒有脂肪也沒有肌肉，看起來很瘦弱，這就是瘦子。不健身的人就算體重達到標準了，但也可能有肌肉身材或者有曲線感的身材。

2、個人能力的區別

長期健身者會擁有強壯的力量，以及強大肌肉耐力、強大的肌肉爆發力等，并且，還會提高抗壓能力。在生活中遇到的壓力，通過健身就能減壓，這對身心健康起到良好的幫助。健身的人從各方面的能力都會得到較大的提升，男性看起來更陽剛，女性看起來更有魅力。

而不健身的人因為長期缺乏運動，會導致身體各方面能力下降，如力量差、運動表現能力下降、抵抗力下降、身體健康狀態差等，容易生病感冒。

3、體質方面的區別

不用多說，堅持健身的人體質方面都很好，因為在建過程中，身體的免疫和抵抗能力都會得到提高，個人體質也因此增強，體質好就不容易生病。

而不健身的人，長期缺乏運動，看起來一副“病懨懨”的樣子，個人體質方面很弱，容易生病且很難恢復。

4、體能方面的區別

長期健身的人體能往往都比較好，可能在剛步入健身的1-2個月內會感覺到自己的體能比較弱，在進行訓練中很容易感覺到疲勞。不過沒關系，這種情況會在堅持健身的2個月后得到改進，體能會逐漸提高，從而讓你能夠輕松應付各種訓練。

而不健身的人體能方面很差，跑步不到幾分鐘就氣喘吁吁。