亞洲女生以嬌小玲瓏為美，因此在健身房中，很少能看見女生練肌肉的畫面。但是在歐美國家，女生們更喜歡大碼身材，去健身房就是為了增加身材圍度、凸出身材曲線。

以我們熟悉的卡戴珊為例，她通過多年的健身塑造，練出了夸張的身材圍度。這里要介紹的這名健身達(dá)人，她可以稱得上“迷你版”的卡戴珊

她的名字叫勞拉，今年26歲，是一名德國姑娘，在ins上的粉絲數(shù)達(dá)到81萬。社交資料顯示，身高只有1.55米的勞拉，體重達(dá)到130斤。

普通女生如果體重達(dá)到130斤這個(gè)級(jí)別，早就胖的不成樣子，而勞拉不一樣，她的體重大是因?yàn)閺?qiáng)壯。

玩過《王者榮耀》的人都知道“魯班七號(hào)”這個(gè)英雄，它因身材矮小、外形可愛被稱為“小短腿”。看了勞拉的身材你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“小短腿”這個(gè)稱號(hào)用在她身上也很貼切。而且，勞拉的雙腿不僅短小，而且異常粗壯。

勞拉不是職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員，也不是健身教練，但她執(zhí)行的健身計(jì)劃是相當(dāng)嚴(yán)格的。

每周七天勞拉都有健身安排，針對(duì)身體的各個(gè)部位做哪些訓(xùn)練項(xiàng)目，都明確寫在訓(xùn)練方案上。

值得一提的是，勞拉的深蹲重量能達(dá)到130公斤，這也是她能把腿練粗的原因。

除了嚴(yán)格的訓(xùn)練，在飲食方面，勞拉也很注重。

在平時(shí)的生活中，勞拉從來不吃高熱量、高油脂的食物，她會(huì)通過攝入指定的水果和蔬菜來保證營養(yǎng)的均衡，同時(shí)還會(huì)額外進(jìn)食牛肉和雞蛋來保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。

身高不足的勞拉，卻有著強(qiáng)壯的身材，這很容易讓人把她歸入“矮壯型”一類?？膳c此同時(shí)，勞拉的身材曲線又相當(dāng)明顯，給人帶來了足夠的健美感。所以，勞拉這樣的身材，也未必不是好身材。

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